促進新陳代謝 新媽產后減肥一定要做

　　很多產后媽媽，除了希望自己能照顧好寶寶外，也想要盡快恢復身材。減肥有個很重要的條件——加速新陳代謝，人體的新陳代謝可分為基礎代謝、活動代謝和產熱代謝，其中基礎代謝占了人體70%的熱量消耗，因此要想減肥，基礎代謝很重要。本期，我們將通過飲食來教你增進基礎代謝，讓你的減肥計劃事半功倍。

產后飲食

　　香油米線

　　材料 米線50克 蛤肉50克 香油2小匙 姜、鹽少許 水適量

　　做法

　　1、蛤肉洗凈瀝干水分備用。

　　2、起油鍋，熱油爆香姜片，加入蛤肉快炒后，將蛤肉撈出，加入水煮開，調味。

　　3、另外燒開一鍋水，將米線煮熟撈起，再加入做法2中，然后淋上香油。

　　營養解說

　　香油香濃不膩，又含有多種營養成分，有融化膽固醇、防止血管硬化的作用。因為香油屬于較為燥熱的食物，如果感冒、發燒或是咳嗽了，還是應該避免食用的。