新手媽媽們如果遇到像我一樣的問題，不用太焦慮，一定要多向有經驗的人求助，特別是自己的媽媽長輩，她會手把手教你，如你因害怕而抗拒時他們會監督你和鼓勵你，讓你盡快掌握好“本領”。當然一些值得信賴的姐妹和親朋也可以，經過求助和一段時間的適應，問題一定會得到解決，不要一味沉浸在煩躁抑郁的壞情緒里卻不采取任何行動，到最后不能自拔！
專家點評： 產婦在產后遇到難題時，一定要向周圍有經驗的人求助，不可讓糟糕的情緒任意發展。值得重視的是，因個體差異、環境等因素，這種情緒有可能發展為較嚴重的產后抑郁癥，有些產婦甚至會自殘、
自殺，有時還會造成對他人的傷害，這時就需要家人無微不至的關心，必要時更需要專業的醫療人員介入。
產后抑郁需要丈夫關懷
案例三 老公的體貼最重要！
小琪媽，26 歲；小琪，4 個月
我也是生了寶寶后，變得敏感和憂郁。婆婆是鄉下人，舊思想，說什么生完孩子只要吃黃糖拌飯，不用吃其它；一個月不準我洗頭沖涼，我哭她就說我很嬌氣，還說以前農村女人生四五個不見像我這樣哭的。我很多事情和她溝通不到一塊去，她也有很多事情看我不順眼，弄得我月子里不知道哭過多少次，人家說婆媳戰爭自古難免，一向自認為通情達理的我難道也要陷入這種痛苦中，而且這種痛苦從坐月就開始了……
還好老公比較不錯，下班回來就主動包攬家務，每天都會買很多菜回來保證我這頭“奶牛”的營養，我抱寶寶抱得很累時他會及時的接過去幫我抱抱。回到臥室里還安慰我，問我有沒什么不舒服，想吃些什么，我就將自己對婆婆一些做法的不滿說出來，老公聽后開導我，讓我別同老人家計較，還說生了這么可愛的兒子應該多點開心才是……
總之，老公會在點點滴滴的事情中，將他的愛意和關心傳達給我，這無疑給了初為人母的我巨大的溫暖和勇氣，也大大驅散了婆婆帶給我的不快。笑容逐漸回到我臉上，我原以為自己會因這些繁瑣的事情痛不欲生，但在老公的呵護下，再加上婆婆不喜歡城市生活回了鄉下，我的心情也好起來。現在回過頭來想想，如果沒有老公的支持和體貼，那段日子自己真會撐不過來，所以新手媽媽遇到問題時要多同老公溝通，如問題涉及到婆婆要心平氣和跟老公溝通，經常跟老公埋怨，吵鬧太多，再好的老公也會煩的，他表現得很好就要多多贊揚他，讓他再接再厲！
專家點評： 其實，丈夫是影響妻子情緒的關鍵因素，所以應多體諒妻子在產褥早期由于生理和心理上的改變而出現的情緒異常，盡量避免在一些小事上與其爭吵，同時還要多關心妻子的身體或病痛狀況，在嬰兒哺育上也要多用些心。如妻子同婆婆意見分歧，丈夫更是要做好“中間人”，緩解緊張氣氛。營造一個和睦、溫馨的家庭氣氛，對預防產后抑郁是非常重要的。
