芭蕾，見證孩子蛻變成小天鵝
孩子學芭蕾，需要堅持的不僅是孩子自己，更需要爸爸媽媽的持之以恒。在孩子入門之初，要幫孩子練好基本功，同時保護孩子不受傷。這樣練習，孩子形體的變化就會日漸明顯：
芭蕾帶給孩子的形體變化
形體變化之一：肩膀更端正。芭蕾的站立姿勢，要求頸部保持上挺，肩膀自然下垂。這不僅有助于鍛煉頸椎，預防孩子因上網及打游戲過多等引發的肩頸不適，也有助于平衡兩肩的高度。
形體變化之二：后背挺直不駝背。芭蕾訓練中的站姿練習和壓腿練習，特別是后壓腿練習，特別有助于增強背部肌肉力量，校正駝背，幫助肥胖的孩子消減最難減卻的背部脂肪，預防背部臃腫帶來的形體笨拙。
形體變化之三：收腹挺胸更精神。在芭蕾練習中，每一次還原為預備站姿都必須挺胸收腹，這一姿態使腹部肌肉得到加強，脂肪層變薄，使人看上去更挺拔。
形體變化之四：提升臀線顯腿長。孩子相對削瘦平板的上身配上一個久坐不動的“大屁股”，不僅顯得腿短，整個形象也顯得笨拙。芭蕾基礎練習中有很多臀部緊繃或提臀的動作，如側臥旁吸腿、俯臥后吸腿等，都有助于臀線上提，從而拔高孩子的視覺重心，使孩子如小天鵝一樣秀美輕盈。使大腿修長、小腿纖細 芭蕾中最基本的地面訓練，包括勾腳背練習、盤腿壓胯和仰臥吸腿練習，還有仰臥大踢腿，扶把小踢腿等動作，可以充分伸展、拉長腿部各部位的韌帶，長期練習更可形成條狀肌肉，使腿部看上去更修長有力。鑒于一般孩子每周只有1～2個小時的專業培訓時間，想達成以上的形體和氣質培訓目標，還需要家長多多輔助。在家可以延續的芭蕾訓練包括：
