產后收腹運動 四個動作搞定產后大肚腩

　　4、收回手臂和大腿，回到開始姿勢，換右腿和右側手臂5、重復上述動作25次。

　　適合剖腹產的產后收腹運動

產后收腹運動

　　做法：

　　1、仰臥，雙腳屈曲，雙手放在一邊大腿上，向膝頭推上。

　　2、然后再向下推，同樣保持呼氣上吸氣落。

　　3、每天一次，每次重覆動作15-20下，有助結實腹肌。

　　適合順產的產后收腹運動

　　做法：

　　1、仰臥，雙腳屈曲，雙手放在頭后面。

　　2、身體向上提升，保持呼氣上，吸氣落的姿勢。

　　3、每天做一次，每次做15-20下，有助拉緊腰腹肌肉。