步驟：
1、兩手往上伸直，并微微打開與肩同寬以矯正姿勢。
2、兩手往后伸，指甲面朝下。
3、踮起腳尖，做1的動作。
4、手向后伸，這次用腳踵站立，腳尖往上翹。
5、維持腳尖往上翹的姿勢，兩手往上伸直并微微打開。
6、踮起腳尖，雙手向后伸。依序做1～6的步驟十次。
有效的產后收腹操
產后收腹操三
收腹功效：★★★★
這套收腹操是強化你腰部的雕塑，小蠻腰馬上就能出現了。
花費時間：10分鐘
步驟：
1、走路時從腳踝將腳提起，之后將力量移到骨盤和上半身。
2、讓身體保持一直線。
3、走路時讓兩腳和地板的空隙成三角形，并注意骨盤是否保持端正，久了姿勢就會慢慢變得正確。
