緩解生孩子不適 準媽媽們可以這樣做

　　科學飲食緩解生孩子不適

　　在飲食方面做一些調整，也能緩解生孩子不適的情況。飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時不加限制，過多地吃這類食品，會使胎兒生長過大，給分娩帶來一定困難。

　　飲食的調味宜清淡些，少吃過咸的食物，每天飲食中的鹽量應控制在7克以下，不宜大量飲水。

科學飲食緩解生孩子不適

　　緩解生孩子不適謹記6大護理小貼士

　　1、后背部放個冰袋。

　　2、口中吸或含上冰塊，使保持濕潤。

　　3、看電視、玩游戲、聽音樂等分散注意力。

　　4、用網球當按摩器。

　　5、當宮縮越來越頻，越來越痛時，放慢呼吸或做深呼吸，間歇期間注意休息。

　　6、如果你感到熱或已經出汗，用涼爽的濕毛巾擦一擦臉。