營造一個安靜的環境
睡眠不好原因二：醫院環境嘈雜不適應
剛剛經歷生產還很虛弱的你自然是護士重點關照的對象，不過，夜里頻繁的查房難免會驚醒你。據一項醫院的調查發現，護士站的講話聲是影響產婦睡覺最大的原因之一。另外，產房或者醫院過道的嘈雜聲，床鋪、枕頭的不適應，太多的親友來探望等等，都會影響新媽媽的休息與睡眠。
應對策略：產房里的諸多不適，能自己創造條件的就盡量創造，不能改變的情形就只好調整心態，積極適應，千萬別煩躁。母親是個偉大的名字，也將是一項長期艱巨的工作，需要保持良好的體力。
如果能挑病房的話，最好離護士站遠一點。如果能找個單間病房或者雙人間，你會覺得更加放松。
如果新媽媽認枕頭，那最好在入院的時候就帶自己平時用的枕頭去醫院。剛剛分娩完或者做完手術的媽媽會疲憊無力，舒適的床褥或者靠墊會幫助新媽媽找到一個更加容易入眠的姿勢。剛剛分娩完的新媽媽不能急于喝水，晚上為了少起身最好也控制飲水量。
