6．掛面
掛面營養(yǎng)較全面，在湯中加入雞蛋，食用方便，富有營養(yǎng)且易消化。
7．蔬菜
蔬菜含有多種維生素，尤其要多食綠葉蔬菜。
8.山楂
山楂可促進(jìn)子宮收縮，會加速子宮的恢復(fù)。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮，起到止血的作用，對產(chǎn)后出血和產(chǎn)后惡露不盡的恢復(fù)有重要意義。
8.桂圓
桂圓又稱龍眼，是古今產(chǎn)后滋補藥中的佳品。可針對產(chǎn)后氣血不足導(dǎo)致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進(jìn)行補益，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。如桂圓大棗粥等。
10.鯉魚
鯉魚可促進(jìn)子宮收縮，幫助去余血。鯉魚還有利尿消腫，催乳的作用，可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后浮腫。
