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      準爸爸克服產(chǎn)前焦慮十五點 

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        準爸爸作為家庭的支柱,他們面臨更大的壓力。但是焦慮是負面的情緒,對我們正確處理事情和健康都不利,所以一定要及時控制它的程度,盡量讓自己在短期內克服,充滿自信地完成角色的轉變。

      準爸爸要克服產(chǎn)前焦慮

        準爸爸克服產(chǎn)前焦慮要做到:

        1、把寶貝的到來看作一種樂趣,而不光是看成一種責任和壓力。

        用平和的心態(tài)對待做準爸爸這件事,把寶貝界定為一個普通人,也盡量不設計很多高標準的期待,這樣壓力自然就會小了。

        2、讓自己變得更健康,有利于增強自信心,克服焦慮。

        妻子在孕期時會很注意調整飲食。調節(jié)生活方式。不妨和妻子一起做,不抽煙喝酒。經(jīng)常散步和做運動。不經(jīng)常熬夜。沒多久,你就會發(fā)現(xiàn)。自己的精力更加充沛。 體力也好很多,這是最根本的基礎。有了健康,對自己駕馭生活的能力就會更多把握。

        3、如果對于妻子生產(chǎn)過于擔心,不妨抽出半天時間去醫(yī)院實地查看一下。

        你會發(fā)現(xiàn)你所擔心的各種場景。在孕媽咪們生產(chǎn)時都絕少出現(xiàn)。而你看到的。是一個個健康的寶貝放在已宣告平安的媽咪床邊,被醫(yī)生推出產(chǎn)房,然后是家人的歡呼。這是生命的節(jié)日,你會被感動而期盼著這一時刻的到來。

        4、把去醫(yī)院的路線寫在紙上,而且一定要事先走一遍。

        因為妻子一旦破水。你得馬上送她去醫(yī)院,這是至關重要的事情,所以應該預演一遍。而且你還要想到。在那種情況下大腦往往會“短路”,所以可以將路線寫在一張紙上。放在車上或者錢包里。

        5、為自己和妻子買保險。

        現(xiàn)在你們已經(jīng)是為人父母了。肩上有了責任,讓自己有一份保障,才能讓這個家更有安全感。健康保險、養(yǎng)老金以及為寶貝計劃的教育基金等,有了長遠規(guī)劃。就會發(fā)現(xiàn)壓力也不會太大,情緒就會輕松很多。相反,總是想麻煩的事而不付諸行動,往往會加重焦慮。

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