假宮縮是可以預(yù)防的
假宮縮是可以預(yù)防的
1.不要走太多的路程和搬重物，走路過多對孕媽身體產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，持重物會導(dǎo)致腹部用力。
2.疲倦時(shí)躺下休息，保持安靜，會很有效。
3.不要積存壓力，壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬，最好能做到身心放松。
4.防止著涼，秋冬季節(jié)的時(shí)候孕媽媽們可以穿上襪子，蓋上毯子。最好就是洗個(gè)熱水澡，放松身體。
5.孕媽媽到懷孕后期可以嘗試一下平躺，然后閉目，以鼻深呼吸，或以口深呼吸放松腹部。雖然這樣做并不能使假性宮縮停止，但也許能幫助你應(yīng)對不舒適的感覺。孕媽媽還可以利用這個(gè)機(jī)會練習(xí)一下你在分娩準(zhǔn)備課程中學(xué)到的緩解疼痛的方法。
6.多喝幾杯溫開水也可以緩解假性宮縮，因?yàn)榧傩詫m縮有時(shí)可能是由脫水引起的。
