懷胎十月 產(chǎn)后第一餐吃什么好？

產(chǎn)后首餐美食：藕粉粳米粥

　　產(chǎn)后首餐美食推薦二：藕粉粳米粥

　　原料：

　　藕粉25克，粳米25克，蜂蜜10克。

　　做法：

　　1. 把粳米放入鍋中煮成粥（最好是米湯多，飯粒少）。

　　2. 粳米熟時(shí)放入藕粉調(diào)勻，加蜂蜜調(diào)味即可。

　　健康提示：

　　粳米營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，富含蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，有助于胃腸蠕動(dòng)、防治腹脹便秘的功效。

　　吃對(duì)了“產(chǎn)后第一餐”，真正的產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)大補(bǔ)充才剛剛開(kāi)始。