現在人類對自己的身體有了更多了解，對食物的了解也更加全面。現代科學證明，產婦在月子里，適當攝入水果對產婦身體恢復和寶寶的健康發育都是有好處的。事實上，每種食物，每個水果都有其獨特屬性，有的是寒性、涼性，有的是熱性、溫性，不同體質的人可以根據自身身體狀況選擇不同屬性的水果，如寒性體質的人不適合吃太多寒性水果，否則，對養生不利。
寒性水果如橘子、西瓜、柿子等，氣虛、體弱、產后、外感風寒者均應少食或不食。
涼性水果如香瓜、椰子、草莓、橙等，可清熱降火，使人體能量代謝率降低，讓熱量下降，而對產婦身體恢復不利。
溫、熱性水果如龍眼、桃子、荔枝等，可以祛寒、補虛，使人體的能量代謝率提高，增加人體熱量，加速產婦新陳代謝，促進惡露排清，及早回到正常狀態。
平性水果如葡萄、蘋果、檸檬等，可開胃健脾、補虛、易消化，尤其能夠促進腸道蠕動，提升消化功能，對產婦和寶寶都是極為有益的。
月子里吃水果注意事項
在吃水果時，產婦一定要注意做到幾點：
1、盡可能選擇新鮮、營養豐富的水果，那些在冰箱里存放太久的水果和變質的水果一定不要吃。
2、將水果調適至產婦能夠接受的溫度，最好吃常溫的水果，不要吃過涼的，如剛從冰箱拿出來的水果要放在室溫里過一會兒再吃，或者再溫開水里浸泡過一陣，冬天里可以把蘋果放在暖爐上稍微烤一下。
3、吃水果時要注意衛生清潔，應清洗干凈或去皮后再吃，以免發生腹瀉，影響產婦和寶寶健康。
4、一次不要吃太多量的水果，可以選擇多幾個種類，每種吃一點點；
5、吃完水果要及時漱口及清潔口腔，以防止牙齒腐蝕。
