關于洗澡洗頭刷牙
一位婦產科醫生的“月子”抗爭史
為了洗澡，我經過了一番艱苦卓絕的斗爭，對豆爸豆姥動之以情曉之以理，再加上產科教授的聲援，我終于在產后第四天洗上了澡。其實，古代衛生條件有限，所以才會流傳下坐月子不能洗澡的舊規。其實，在陰道順產情況下，產后體力恢復了，一般就可以洗澡了；如果順產時進行了側切，一般產后3至5天就可以洗了；如果是剖腹產，一般產后7~10天、傷口愈合了，也可以洗澡洗頭了。但是洗澡洗頭時需要注意保暖。家人應提前預熱好衛生間，只洗淋浴不洗盆浴，洗后及時擦干、穿衣、吹干頭發、避免感冒。
還有些地方流傳著“月子里不能刷牙”的說法。其實月子里不僅能刷牙，而且需要刷牙，需要比平常時更注意口腔衛生。產婦產后抵抗力降低，更容易口腔感染，加上月子里進餐次數多，如果不刷牙，食物殘渣長時間停留，容易導致牙齦炎、牙周炎、齲齒等口腔疾病。但需要注意的是：產婦宜用軟毛或超軟毛牙刷，提前用熱水把牙刷泡軟，還應在每次進食后用漱口水或生理鹽水漱口。
我在月子里只要一用吹風機也會引來批判之聲。其實產后利用吹風機吹干頭發和身體能夠避免感冒，是好事。—些地方的傳統是：月子里不能見風、不能開門開窗，夸張的還用紅布包頭、厚厚的被褥捂得嚴嚴實實的，以避免“產后風”。其實“產后風”多指過去接生時無法全面消毒導致的破傷風感染，現在已經非常罕見。如果長期不通風，會導致房間空氣變差、細菌濃度升高，產婦和寶寶抵抗力下降，更容易生病。產婦和寶寶的房間應該定時通風，新鮮和流通的空氣不僅讓人心情舒暢，也保障室內不會有過多致病菌的蓄程。正確做法是，每天通風2至3次，每次15至30分鐘。如果月子是在寒冷的冬天，通風時產婦和寶寶需換個房間，避免直接吹冷風。
月子里每次我下床，老媽免不了在耳邊叨叨：“別老下床！老家坐月子吃喝都得在床上，整整一個月不下床！”產婦產后與平常人相比，的確需要多臥床休息，但絕不是臥床不動！產婦產后處于高凝狀態，非常容易發生下肢深靜脈血栓、肺栓塞，每年都有不少產婦發生這樣的情況。因此產婦月子里需要適當活動，經常下地走走，并在床上多做肢體活動，這不僅能預防下肢深靜脈血栓，還能促進胃腸道蠕動、促進排氣排便、促進惡露排出、有利于產后恢復。適當的下地運動還可以鍛煉盆地肌群、增強盆地韌帶，減少子宮脫垂的發生。那么多少活動量算是適當的呢？那要聽從自己身體的安排了。當你覺得自己想下地走走的時候就多走走，當你覺得想躺床上休息的時候就多躺躺。
