雞蛋是月子期間的主要食物
月子期間的主要食物
1、紅糖
紅糖因含鐵量較高，很適合給產婦補血。另外紅糖還含多種微量元素和礦物質，能夠起到利尿、防治產后尿失禁，促進惡露排出作用。但必須注意的是，紅糖一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產婦出汗更多而體內少鹽。
2、雞蛋
雞蛋蛋白質含量豐富且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，其中含有的脂肪易被吸收。有助于產婦恢復體力。維護神經系統的健康。但雞蛋每天不宜吃太多，過多會使蛋白質過剩而誘發其他營養病。
3、肉湯
肉湯含有易被人體吸收的蛋白質、礦物質。另外肉湯味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，并還可促進泌乳。而且因產婦易出汗和分泌乳汁，需水量要高于一般人，因此大量喝湯十分有益
月子期間飲食要注意什么？
1. 適當補充體內的水分。
產婦在妊娠過程中及產后都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補充水分，喝湯是個最好的既補充營養又補充水分的好辦法。
2.以流食或半流食開始。
產婦產后一般都比較虛弱，胃腸道功能難免會受到影響。尤其是進行剖宮產的新媽媽，麻醉過后，胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復。因此，產后的頭一個星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等。
