一般情況下，孕婦比正常人更容易疲勞，也需要更多的休息時間，休息和睡眠可以使細胞能量得以補充，避免疲倦、恢復體力。好的睡眠，有助于孕婦緩解精神壓力，增強孕婦神經系統和免疫系統的功能，也可降低孕婦產后患抑郁癥的幾率。專家建議，孕婦每天除了保證8小時的夜間充足睡眠外，還應該在白天至少有1個小時的休息時間。

孕婦一定要保證適當休息

　　過度疲勞對孕婦本身健康和胎兒都是不利的，有研究顯示，那些夜間睡眠少于6小時孕婦產程較長，且剖腹產幾率為正常人的4.5倍。睡眠嚴重障礙的孕婦產程更長，剖腹產幾率為正常人的5.2倍。所以，孕婦一定要保證適當休息。在日常生活中，孕婦應該怎樣保證休息呢？

　　1、 孕婦工作一段時間后，就算不感到疲勞，也要稍稍休息，哪怕是休息5分鐘、10分鐘也好。條件允許的話，要到室外或陽臺、屋頂上去呼吸新鮮空氣，活動一下軀體。

　　2、 經常坐在電腦前工作的孕婦，因為長時間保持同一姿態，容易感到疲勞，要不時地改變姿勢，伸伸四肢，以解除疲勞。

　　3、坐在椅子上時，可以在腳下墊一個小臺子，抬高腳的位置，防止浮腫。

　　4、養成有規律的睡眠習慣，晚上在同一時間睡眠，早晨在同一時間起床。除了睡覺和休閑看書躺在床上以外，其余時間盡量不要留戀床鋪。尤其是早晨醒來以后，不要賴床。

　　5、孕婦不要開燈睡覺，以防光源污染，電燈光對人體會產生一種光壓，長時間照射可引起神經功能失調，使人煩躁不安。