流產后滋補食譜
流產后滋補食譜
（1）雞蛋紅棗紅糖湯。雞蛋1到2個，紅棗適量，紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用于貧血及病后、產后氣血不足的調養。
（2）干荔枝大棗湯。干荔枝5到10枚、干大棗適量。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用于婦女貧血及流產后體虛的調養。
（3）豆漿米粥。豆漿500ml，大米50g，白糖少許。將大米淘洗凈，以豆漿煮米作粥，熟后加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用于人流后體虛的調養。
（4）枸杞燉乳鴿。乳鴿一只，枸杞適量，調味品適量。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗凈，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用于人流后體虛及病后氣虛、體倦乏力、表虛自汗等癥。
（5）紅糖餞花生紅棗。干紅棗50g到70g，花生米100g，紅糖50g。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用于流產后貧血或血象偏低等。
專家提示：
人流后要注意一個月內不宜同房。人流后調養的時間俗稱小月子，在小月子期間要多吃營養物質，注意休息，可以適當的運動，這對身體的恢復會有所幫助。不見建議女性經常做人流哦，女性人流的次數過多會增加宮外孕的幾率，而且人流會影響到女性今后的生育能力。
清淡飲食，避免油膩食物。在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，也應忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
