對(duì)此她建議，夏季坐月子，穿著要以產(chǎn)婦感覺(jué)舒適為宜。在室內(nèi)，要常開(kāi)窗通風(fēng)保持空氣清新，若室溫過(guò)高，可以適當(dāng)開(kāi)空調(diào)，但不能讓出風(fēng)口正對(duì)產(chǎn)婦和寶寶，空調(diào)的溫度一般控制在26℃—28℃為宜，風(fēng)速盡量調(diào)小，而且新媽媽最好穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲以防著涼。另外，有些人夏天喜歡睡涼席，新媽媽可以使用草席，但不要使用麻將席，以免著涼傷身。
產(chǎn)后適度運(yùn)動(dòng)很必要
產(chǎn)后適度運(yùn)動(dòng)有助于媽媽早恢復(fù)
家住高新區(qū)的小蕊前段時(shí)間產(chǎn)下了7斤重的寶寶，“這十幾天以來(lái)，我除了出院，就再?zèng)]出去過(guò)，幾乎都在床上躺著，連吃飯都是家人端到床上來(lái)吃。”說(shuō)這話時(shí)，小蕊是滿臉的幸福。
“其實(shí)，坐月子是門(mén)大學(xué)問(wèn)，首先應(yīng)該改變一些傳統(tǒng)的思想觀念，月子不是坐出來(lái)的，并不需要一個(gè)月都不出門(mén)，偶爾出去曬曬太陽(yáng)，適度運(yùn)動(dòng)，對(duì)于產(chǎn)婦是必不可少的。”產(chǎn)后及早下床活動(dòng)，不僅有利于下肢血液循環(huán)，也對(duì)惡露的及時(shí)排出很有益，還能使腹肌得到鍛煉;若是順產(chǎn)，且沒(méi)有并發(fā)癥的產(chǎn)婦，當(dāng)天就可以下地輕微走動(dòng)，若是剖腹產(chǎn)的新媽媽，在術(shù)后兩三天可以下地走走。
若傷口愈合好后就可以做一些輕微產(chǎn)后康復(fù)運(yùn)動(dòng)，不僅可以很好地恢復(fù)盆底肌肉、腹肌和腰肌的張力和功能，同時(shí)又可減少腹部、臀部的脂肪。
產(chǎn)后一周后可以做些簡(jiǎn)單體操，飯后散散步，這些活動(dòng)不僅能夠加速身體的恢復(fù)，還可以增加產(chǎn)婦食欲，促進(jìn)乳汁分泌，但要避免提重物等能使腹壓升高的行為，這些很可能導(dǎo)致子宮下垂。
