分娩也會“中場休息”?
在產(chǎn)程中，需要用力時，準(zhǔn)媽媽一定不要朝自己的臉部用力，否則容易造成眩暈。如果因為反復(fù)劇烈的深呼吸，而感到呼吸困難，手腳有些刺痛，不要緊張。這時因為血液中的氧氣增加，二氧化碳減少的緣故。只要用手輕輕地捂住嘴，通過吸入自己呼出的氣體就能緩解這種狀況。
呼吸、放松和活動對順利地度過陣痛有幫助
根據(jù)醫(yī)生的指示，通過相應(yīng)地調(diào)節(jié)呼吸、放松和活動可以使分娩重新“啟動”。這樣的“中場休息”很有好處，因為我們知道陣痛是項艱辛的工作，因此準(zhǔn)媽媽需要時間短暫地恢復(fù)一下。
在陣痛中，能夠入睡嗎?這幾乎難以想象，但是有1/5的女性在陣痛的間隙時間里還是做到了這一點。緩解疼痛的藥物也能起到促進(jìn)睡眠的作用。陣痛中準(zhǔn)媽媽們不必忍受所有疼痛，可以接受一些緩解疼痛的藥物或方法，從而讓自己感覺好一些。
呼吸、放松和活動對順利地度過陣痛有幫助。例如，在子宮張開的階段，可以讓準(zhǔn)媽媽坐在健身球上，身體向后彎曲，使呼吸變得容易，助產(chǎn)士或準(zhǔn)爸爸坐在后面扶著。這個練習(xí)非常簡單易行，任何一位準(zhǔn)媽媽不需要預(yù)先學(xué)習(xí)，就可以在分娩中運用它。而且這個練習(xí)不僅對緩解疼痛有益處，而且也能幫助寶寶加速向下“降”入骨盆。
分娩需要多長時間?
隨著預(yù)產(chǎn)期的到來，許多準(zhǔn)媽媽最關(guān)心的一個問題是：需要多長時間才能把孩子生下來?產(chǎn)程的長短因人而異，由很多因素決定。
統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明女性在分娩第一胎的時候平均花費大約12個小時，第二胎平均需要8.5個小時。但是這并不意味著女性在這10多個小時里要一直忍受沒有間斷的疼痛。每個人的情況也不盡相同。總地來說，在熟悉的環(huán)境中、在信賴的人的陪伴下分娩會更快一些。
一般來說，倘若準(zhǔn)媽媽的體質(zhì)良好，孕前經(jīng)常參加體育鍛煉或勞動工作，或懷孕后能堅持做孕期助產(chǎn)體操、散步，腹部肌肉發(fā)達(dá)有力。那么，分娩時的產(chǎn)力一定比較強，分娩的時間會相對比較短，短的半天即生出，長的有兩天兩夜甚至更長只能改用剖宮產(chǎn)的。有些準(zhǔn)媽媽雖然各方面的條件都比較好，卻由于分娩時有恐懼、焦慮、緊張等不正常精神因素影響，會導(dǎo)致產(chǎn)力不足而使分娩的時間延長。
