2、休息不當引起的疾病
“坐月子”里的頭等大事就是休息，特別是分娩后給新媽媽的身心造成極度的勞累，產婦需要通過月子的適當休息，使身體恢復原先的體力。
因此，新媽媽們不能長時間站立，做下蹲動作，提重物，或是為了減肥過早跑步、走遠路。這些過度的運動會給身體還沒完全恢復的新媽媽帶來傷害，使得體質變差。例如體虛導致今后不能干重活、腰酸背痛、腳后跟酸脹等等。
產婦應多休息，使身體恢復原先的體力。
但是這并不是說不能下床運動，新媽媽應根據自己的情況選擇適當的運動，適量適度的運動對促進產婦下肢的血液循環還是很有幫助的。
3、個人衛生保養不當引起的疾病
傳統習俗認為新媽咪在坐月子時不可以洗頭、洗澡，但現在的生活條件與以往不可同日而語了，能夠為新媽媽提供非常良好的洗浴環境和設施。由于產后會大量排汗，污染皮膚，下身產生的惡露及溢出的乳汁也都會使皮膚變得很臟。同時，皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而入，引起產褥感染、毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等，甚至發生敗血癥。
從現代科學的觀點看，專家認為產婦不能盲目聽從傳統，要根據個人的環境條件、身體素質選擇適合自己的調理方式。每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。吃過東西后，可用溫開水漱漱口。但應注意的是：洗澡時要用溫水，洗后應完全擦干，不要讓皮膚帶著水分。同時，在剛剛洗浴完畢后，不宜進入通風的環境，更不能用吹風機吹干頭發，熱風也不行。
