另外，在選擇腹帶時，要盡量選擇純棉布的、無彈性的、分段束縛的腹帶為佳。透氣性好的、沒有彈性的且分段的腹帶更有助于貼合個人的體型，根據自己體型來綁腹帶。若一味的追求緊致，甚至到影響呼吸的程度，很可能會引起血液循環障礙和腰肌的廢用性萎縮，不利于腰肌的恢復。
束腹過緊會讓靜脈受到壓力，容易引發下肢靜脈曲張
使用腹帶不當的危害
1、若束腹時，勒的過緊會讓腹壓增高，傷口裂開，韌帶的支撐力下降，從而引起子宮脫垂、子宮后傾后屈、陰道前壁或后壁膨出、發盆腔炎、附件炎等。
2、束腹過緊還讓靜脈受到壓力，容易引發下肢靜脈曲張；另外也會使腸道受到較大的壓力，飯后腸蠕動緩慢，出現食欲下降或便秘等。
3、由于腹部被綁過緊，動脈不通暢，導致心臟的供血不足，脊椎周圍肌肉受壓，妨礙肌肉的正常活動以及血液的供應。
正確的腹帶綁法
1、首先仰面平躺在床上，雙手掌心放在小腹處，向心臟方向推擠、按摩內臟，讓內臟處在正確的平衡位置。
2、將束腹帶從恥骨綁起，繞過臀部，回到恥骨為一圈，重疊7圈。每到髖部就將束腹帶反折一次。松緊度以感覺不松，且舒服為準。在綁的時候必須要注意不能過緊，不能影響正常的飲食及呼吸。
3、向上螺旋纏繞，每纏一繞圈，就向上走2厘米，直到肚臍。
4、將剩余的束腹帶頭塞入即可。
