產后第三周——側重補益，攝取充足的蛋白質
產后第二周結束，惡露基本上排干凈了，所以從第三周開始可以吃一些溫補的食物或補品，例如每天喝杯溫熱的紅棗紅糖水，或在進餐時喝乳鴿湯，這些食物補氣補血，又容易吸收。哺喂母乳的新媽媽每天需要消耗較多的熱量，這時還要攝取充足的蛋白質，提升母乳的營養。
產后第三周側重補益，攝取充足的蛋白質
產后第四周——多吃溫補食物，胃口不適者可喝“開胃茶”
進入第四周后，要繼續強化第三周食物。新媽媽從這周開始可以多吃一些能促進新陳代謝、去除多余脂肪的食物。月子雖然要進補，但并不是說每天只吃肉類，適量的蔬菜和水果是可以的。如果新媽媽吃太多高脂肪高熱量的月子餐后覺得沒胃口，那可以試試下面為你推薦的山楂玫瑰茶。
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月寶康月子餐山楂玫瑰茶可以當月子飲料用。山楂有刺激子宮收縮的作用，對于產后出血和產后惡露不盡的康復有不錯的作用。吃了太多高脂肪高熱量的月子餐后適量喝點山楂玫瑰茶，不僅能刺激食欲還能提供營養，真是一舉兩得。那種酸酸甜甜的口感，能幫助你輕松度過月子期。
