【媽媽網特稿】俗話說10個媽9個媽腰痛，無論你是順產剖腹產，都統統逃不過產后腰痛這個賤人的折磨。本期【新媽100天】不是為了給產后腰痛做長篇的科普知識，而是實實在在給網友們緩解產后腰痛的方法，因為腰痛不是什么大病，但是痛起來那簡直是如影隨形，占據你的生活和工作效率，影響你每天的好心情，來吧，進入本期的【新媽100天】：擊退產后腰痛這個賤人！

　　網友求救：

　　涂寶寶09：產后腰痛無比難受，我都要崩潰了，求支招！

　　我是順產，從月子到現在寶寶2個月腰都一直痛，硬邦邦的一喂奶簡直就是受罪，怎么做怎么躺都痛，有沒有有效的可以緩解腰痛的辦法，求支招！

　　網友支招：

　　烏龍茶123：熱水袋敷腰敷能立刻緩解

　　腰痛用熱水袋敷腰敷到感覺根燙腰可以換個地方敷，敷完后立刻緩解疼痛！比擦活絡油有效多了！

　　糖糖媽媽2013：理療有一定的緩解作用

　　腰疼沒有特別好的治療方法。我當時是做了幾期的理療，就是盲人按摩，有一定的緩解，現在只要不總蹲著，好了很多。親跟寶寶洗澡或者洗衣服最好能坐個小凳子，蹲著確實很費腰的。

　　張月嫂：正確抱BB可以避免產后腰痛

　　媽媽可以在抱BB時盡量避免腰部用力避免腰痛。如在抱起寶寶前先使寶寶靠近胸口，可以省很多力氣。如果要把寶寶從嬰兒床中抱起來時，把嬰兒床向新手媽媽傾斜也可以省些力氣；從低處抱起寶寶時要屈膝，不要彎腰，然后下蹲，利用腿部肌肉把孩子抱起來。張月嫂溫馨提示【條件也許有家人、育嬰師……幫助下百日內盡量不要抱孩子，穿高跟鞋、免得留下腰痛，臂力，頸椎酸痛毛病。】二個月內的寶寶不能豎起來抱，每次抱寶寶同時用手保護頸椎。

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