腦力型孕婦
有些孕婦從事腦力型工作，認(rèn)為不亂動(dòng)只是進(jìn)行腦力思考不會(huì)疲累，但是由于用腦過度，臉色蠟黃，產(chǎn)后體虛。那么在坐月子的時(shí)候，可以多吃一點(diǎn)補(bǔ)充腦力的食材。核桃仁是大家公認(rèn)的健腦食品，歸芪鯽魚湯也是很好的一道補(bǔ)品，制作簡單而且味美，可以補(bǔ)血，通血脈，消積滯，緩解腦力疲勞。黑芝麻茶也是產(chǎn)婦不錯(cuò)的選擇，黑芝麻含有豐富的維生素E,可抑制體內(nèi)的自由基，也可防止產(chǎn)后脫發(fā)。
核桃仁
久坐型孕婦
如果是因職業(yè)需求要長期坐著的孕婦，下肢血液循環(huán)較差，從而導(dǎo)致產(chǎn)后容易出現(xiàn)下肢發(fā)脹、腰酸的癥狀。
那么在坐月子的時(shí)候就可以多服用一下具有消腫活血的食物。如薏香豆?jié){，薏仁可以消腫、行血，還能增強(qiáng)人的抵抗力。能促進(jìn)久坐型媽媽體內(nèi)的血液循環(huán)，另外豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，是不錯(cuò)的產(chǎn)后食品。另外如果準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后乳汁不足，可以多吃花生，鯽魚，黑芝麻，金針花等，這些食品可以促進(jìn)乳汁的分泌。不可以盲目的喝催乳湯，必要時(shí)詢問醫(yī)生，遵循醫(yī)囑。
