運動篇
1、可以有適度柔軟運動，但不要勞動。
2、禁久站、久坐，不宜經常彎腰、提重物、爬樓梯、蹲屈膝、盤坐、跳躍、跑步。
產后運動
飲食篇
1、不宜減肥，產后一個半月才可開始控制飲食。
2、少量多餐，一餐勿過量。
3、補充適量的水份，如：溫開水、牛奶、湯類。
4、食物一定要煮熟，且溫熱食用；可食蔬果，但不宜冰冷時食用。
5、產后一周內或傷口有紅腫疼痛時，慎用人參、麻油、酒。尤其是酒的用量不宜多，以免引起大出血。
6、三餐以營養均衡、清淡、易消化為原則，辟開生冷、難消化、辛辣、過堿、油膩食物及刺激性飲料。像是酒、咖啡、茶、漬品、咖哩、沙茶醬、辣椒少用為宜。
7、選擇適合之蔬果、蛋白質食物。
蔬菜 高麗菜、菠菜、紅見菜、綠椰菜、紅蘿卜
蛋白質 溫牛奶、雞蛋、魚、肉、排骨、豬肚、豬肝、腰子
