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      準媽媽注意:孕晚期六大注意事項

      編輯:zhangxiaoqi | 出處: 太平洋親子網

        進入孕晚期后,表示與預產期越來越近了,但準媽媽還是要提高警惕,避免不良情況的發生。下面就讓幸孕草和大家談談孕晚期的注意事項吧。

      準媽媽注意:孕晚期六大注意事項

        一、飲食要求多樣化

        孕后期,由于胎兒的發育速度加快,需要儲備一定量的營養素。因此,此時期的準媽媽不僅需要補充熱量,還要注意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充,孕后期的準媽媽由于子宮的快速增長壓迫胃部,使其食量減少,可采取“少食多餐”的飲食方式,每日可增至5餐以上。

        二、性生活要節制

        進入妊娠后期后,夫妻間應盡可能停止性生活,以免胎兒發生意外。若一定要有性生活,必須節制,并注意體位,還要控制興盛的頻率和時間,動作宜輕柔,可采用丈夫從背后抱住妻子的后側位。

        另外,有自然流產習慣性流產史的孕婦,整個孕期都應避免性交。

        三、保持正確的活動姿勢

        到了懷孕后期,孕婦的日常行為都會受到胎兒的影響,為了保證寶寶的健康成長和孕婦自身的安全,懷孕后,準媽媽應注意保持正確的姿勢。

        下樓時,要握住扶手防止身體的前傾、跌倒。

        上樓時,拉住樓梯的扶手,借助手臂的力量來減輕腿部的負擔。

        平時行走時,應抬頭、挺直后背、伸直脖子、收緊臀部,保持全身平衡,穩步行走。

        坐下時,最好選擇用直背坐椅(不要坐低矮的沙發),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身體坐下,使背部和臀部能舒適地靠在椅背上,雙腳平放在地上。

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