寶寶長個子不可忽略的兩個黃金期

寶寶長個子的兩個黃金期

       在人的一生中，身高的增長有兩個黃金階段：出生至1歲和青春期期間（女性10-12歲，男性男12-14歲）。寶寶生下來頭一年，生長發育速度最快，體重翻3倍，即從出生時的3公斤左右增加到10公斤，身高一年內平均增長25公分，是人的一生中生長發育最快的時期。而在這一時期，母乳喂養與輔食添加對兒童最佳營養物質的攝取發揮極重要作用。兒童身材矮小、體重不足與母乳喂養和輔食添加兩個因素密切相關。

      青春期往往被稱為生長的加速期，在這一時期內，男孩身高大約會增長25-28厘米，女孩身高增長25厘米左右，青春期后期至20歲左右達到成年身高。成年身高大約會維持十年的平穩期，30歲以后的身高開始下降，每年降低約0.6毫米，每20年降低1.2厘米。統計數據顯示，中國男性40-60歲男性平均身高下降2.3厘米，60-69歲階段的身高比最高時要低約4.9厘米；而對于女性來說，這兩個數字分別為5.2厘米和2.7厘米。