頸部疼痛
病因：因長時間低頭照料寶寶所致。
穴位：風池穴，相當于頭部兩側后發際角凹陷處，左右各一。
風府穴，相當于兩風池穴連線的中點。
方法：自己用兩中指同時點揉兩側風池穴；用中指點揉風府穴。
以感覺酸脹為度。
產后關節痛，防治有辦法
●平時可在椅子上坐穩，上半身固定，以360度輕柔、緩慢地活動頭、頸部。
●避免長時間低頭。避免半倚在床沿和沙發扶手上。枕頭宜低且柔軟。
●避免頸部吹風、受涼。
肩部疼痛
病因：抱孩子勞累；喂奶時受涼。
穴位：肩關節周圍疼痛部位，我們稱之為阿是穴。
方法：用手指指揉痛點或手掌掌揉疼痛區域進行治療，以局部酸脹或溫熱為度。
注意：
●可以配合用熱毛巾或布包熱水袋做局部熱敷治療，溫度不宜過高以防燙傷皮膚。還可適當做搖肩鍛煉。
手部疼痛
病因：抱孩子過度活動和勞累所致；受涼，尤其是勞作后立即接觸涼水。
穴位：以阿是穴(痛點)為穴。
方法：熱水泡浴后用指揉法治療，1～3分鐘。
注意：
●平時可以適當活動手指和手腕部。
臂部疼痛
病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡覺時肘部受力而致。
穴位：曲池穴。相當于肘部彎曲呈90度時，肘關節上部中點處。
方法：用另一只手拇指指揉曲池穴。若疼痛范圍比較大，可以用手掌進行掌揉，3～5分鐘。
