注意二：喂奶姿勢(shì)要正確
不正確的喂奶姿勢(shì)，也是導(dǎo)致乳房變形的一個(gè)重要原因。廣西中醫(yī)學(xué)院附屬瑞康醫(yī)院產(chǎn)科護(hù)士長(zhǎng)李桂鳳，傳授了正確的喂奶姿勢(shì)：母親在喂奶時(shí)，體位要輕松、舒適，全身的肌肉要松弛，一般采用坐位哺乳較好。而對(duì)于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，也可采用側(cè)臥或仰臥位進(jìn)行哺乳。
喂奶時(shí)，母親用手臂抱起嬰兒，手掌托住嬰兒臀部，使嬰兒整個(gè)面部向著母親胸部，右手拇指和四指呈“C”型張開，手托起整個(gè)乳房，送給嬰兒。嬰兒的整個(gè)身體也應(yīng)該面向母親并緊貼母親身體，身體成一條直線。
每次哺喂時(shí)，先將乳頭觸及嬰兒口唇，誘發(fā)覓食反射。當(dāng)嬰兒口張大做打哈欠狀時(shí)，舌向下的一瞬間，迅速將乳頭和大部分乳暈放入嬰兒口內(nèi)，使嬰兒啜住整個(gè)乳頭和大部分乳暈進(jìn)行有效地吸吮。
另外，喂奶后的乳房按摩也很重要。可常常用溫水沖洗乳房，增強(qiáng)乳房的血液循環(huán)。或是在洗澡后，再用干毛巾包住乳頭，輕輕按摩，增加乳頭柔韌性。
注意三：乳罩不宜太緊
“很多媽媽在哺乳期間，為了給孩子喂奶方便，便不戴乳罩。其實(shí)，這很容易導(dǎo)致乳房下垂。”羅香花介紹，無論是在孕期還是在哺乳期，準(zhǔn)媽媽或媽媽都應(yīng)該注意調(diào)整乳罩尺寸，佩戴合適的乳罩。因?yàn)樵谶@兩個(gè)時(shí)期，乳房會(huì)有比較明顯的變化。如果不注意更換尺寸，太緊的話會(huì)導(dǎo)致乳房血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)乳腺炎；太松又起不到支撐乳房的效果。
羅香花提醒，如果出現(xiàn)乳房發(fā)脹、發(fā)紅，并且出現(xiàn)發(fā)熱癥狀，可能是因乳腺不通引發(fā)了乳腺炎，這時(shí)需要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。
注意四：不要節(jié)食減肥
很多媽媽在產(chǎn)后面對(duì)自己發(fā)胖的身體，都會(huì)急于進(jìn)行節(jié)食減肥。但節(jié)食的后果往往是該減的地方?jīng)]減下去，不該減的乳房卻變小、下垂。其實(shí)，媽媽在產(chǎn)后不必急于節(jié)食減肥，可以采用其他方法循序漸進(jìn)地減，飲食上還是應(yīng)多補(bǔ)充利于豐胸的食品，如木瓜花生湯、黃芪烏雞湯等。
注意五：產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)不可少
要想盡快恢復(fù)體形，產(chǎn)后恢復(fù)操可不能省。媽媽們還可以針對(duì)乳房進(jìn)行鍛煉，每天做一些簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)和雙臂上舉的運(yùn)動(dòng)，從而鍛煉胸大肌，使乳房不易松弛，而更挺拔豐滿。
