德國一項(xiàng)最新的研究報(bào)告表明，若女性產(chǎn)后過分追求快速恢復(fù)身材，甚至?xí)?duì)自身健康和母乳喂養(yǎng)不利。
剛在4月生下第三胎的小S，5月中旬即重返《康熙來了》舞臺(tái)，并大秀產(chǎn)后極速營造的“魔鬼身段”（小S產(chǎn)后一個(gè)月勁瘦7公斤），讓很多產(chǎn)后媽咪十分羨慕。然而，據(jù)德國一項(xiàng)最新的研究報(bào)告表明，若女性產(chǎn)后過分追求快速恢復(fù)身材，甚至?xí)?duì)自身健康和母乳喂養(yǎng)不利。產(chǎn)后女性只要能在3個(gè)月至半年內(nèi)使體重恢復(fù)到孕前水平就屬正常。
專家：產(chǎn)后頭42天，膳食均衡最重要
有些女性產(chǎn)后不久便迫不及待地開始瘦體健身，希望早日恢復(fù)姣好身材，于是：束腹、節(jié)食……無所不用其極。對(duì)此，南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院婦科副主任曾朝陽指出：“產(chǎn)后減重不宜太早開始。產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，量力而行。如果急于求成，特別是過早做劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響子宮復(fù)原和傷口愈合，易引起子宮出血、會(huì)陰傷口裂開及子宮脫垂。”
產(chǎn)后怎么瘦身
曾朝陽建議，如果要限制飲食或做有氧運(yùn)動(dòng)消耗熱量，應(yīng)在產(chǎn)后6周，等身體狀況大致恢復(fù)以后再進(jìn)行。“產(chǎn)后媽咪更不要用節(jié)食減肥，尤其是在產(chǎn)后最初的42天里，更要注重膳食平衡，避免高脂肪、高熱量的食物就好，這樣既可以保證母親的健康，也不影響母乳質(zhì)量。”
建議：哺乳減肥，健康又有效
有些媽媽為了早日恢復(fù)自己的身材或因?yàn)楹ε氯榉肯麓梗鶗?huì)選擇少哺乳或不哺乳，殊不知，哺乳也有促進(jìn)媽咪瘦身的作用。
曾朝陽解析，哺乳時(shí)，寶寶吮吸乳頭，會(huì)刺激子宮收縮，幫助子宮恢復(fù)。“哺乳時(shí)，媽媽的身體就如同一個(gè)營養(yǎng)補(bǔ)給站，始終提供給寶寶最好的脂肪和營養(yǎng)，媽媽自然會(huì)逐漸瘦下來。此外，哺乳的過程讓媽媽和寶寶可以更親密，更能讓寶寶有安全感，也能讓寶寶成長得更健康。”
曾朝陽表示，女性分娩后，體重就會(huì)自然而然地開始減輕，媽咪不用過分擔(dān)憂。“一方面，產(chǎn)后媽咪尿量增加，將孕期潴留的水鈉排除，子宮縮復(fù)等，這些都將有助于產(chǎn)后媽咪的體重減輕和形體恢復(fù)。再則，初為人母要耗費(fèi)大量的精力和體力去照顧寶寶，也會(huì)使媽咪的體重不斷下降，所以不用太急。”
