【媽媽網特稿】懷孕分娩是女人一生最重要的時刻，從生理到心理都經歷了一次蛻變。懂得保養的媽媽在產后會變得更加滋潤美麗，而不少媽媽在照顧寶寶之余無暇顧及自己的身體，以至于落下病根。聰明并懂得疼愛自己的媽媽應該如何避免分娩后遺癥呢？
不要忽視分娩后遺癥
不要忽視分娩后遺癥
剛剛分娩的產婦看到寶寶出生后，從興奮的狀態突然轉入疲憊的恢復期，情緒從高亢轉入低落，容易導致一些產婦出現焦慮的情緒，引發失眠、頭痛等，嚴重的甚至會有抑郁、自殺傾向，也就是俗稱的產后憂郁癥。
除了產后憂郁癥，產后還可能出現很多問題，腰酸背疼、尿失禁、產后大出血以及乳腺炎都是很普遍的現象。這和個人的身體狀況和平時護理有一定關系，護理不當，也易導致婦科病纏身。醫生提醒，女性生產后要積極預防產后婦科病的發生，一般包括產褥感染和乳腺炎等婦科疾病。分娩后，產婦抵抗力下降，容易導致細菌通過生殖道創面進入血液中造成感染。另外，還有部分產婦產后不設防導致再次懷孕也時有發生，需格外注意。這其中，尤其是產后出血，易在產后第一天發生，不但會導致產婦休克，失血過多還會致命。
如何預防分娩后遺癥
分娩后，產婦盡量不要吹冷風，吹風可引起感冒，也可能導致全身酸痛。經陰道自然分娩的產婦，產后6-12小時內可起床稍事活動，包括坐在床邊、扶床行走等。產后第二天就可下地走動，但不要劇烈運動。行會陰側切或行剖宮產的產婦應推遲至產后第3天后在小范圍做適當運動或保健操，幫助傷口盡快愈合。飲食上，坐月子期間最好避免酸咸的食物。因為酸咸的食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，將可能使小腹凸出。
通常產后6-8周后是較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然不宜有性行為。產婦“坐月子”期間應盡可能的休息，不要爬樓梯、過度勞動，但并不代表完全躺在床上不動，還可以在醫生的指導下做一些有針對性的康復運動，幫助產后盡快復原。
