現(xiàn)在很新媽媽都在問(wèn)哺乳期怎么減肥這個(gè)問(wèn)題，可見(jiàn)大家對(duì)于哺乳期減肥方法的關(guān)注程度很高。減肥對(duì)于哺乳期的新媽媽來(lái)說(shuō)也是一件非常重要的任務(wù)，我們都知道這個(gè)時(shí)期媽媽的身體關(guān)系到兩個(gè)生命的健康，一是寶寶，一是我們的哺乳媽媽自身。對(duì)于哺乳期媽媽選擇減肥的方法一定要慎重。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期進(jìn)行減肥不僅會(huì)對(duì)媽媽自身有影響，更要對(duì)孩子的健康有影響，所以哺乳期婦女如何減肥不是輕易而為之的。
哺乳期婦女如何減肥不是輕易而為之
1、 不必犧牲身材，要瘦身
因?yàn)樵诓溉闀r(shí)期進(jìn)行減肥不僅會(huì)對(duì)媽媽自身有影響，更要對(duì)孩子的健康有影響，所以哺乳期婦女如何減肥不是輕易而為之的。但這并不代表，媽媽們就要犧牲自己的身材，其實(shí)可以科學(xué)的進(jìn)行減肥。首先，在寶寶生后6周再開始減肥計(jì)劃。因?yàn)樵?strong>寶寶出生6周后，媽媽的身體已經(jīng)基本復(fù)原，和寶寶也建立了較為穩(wěn)定的母乳喂養(yǎng)模式，這時(shí)媽媽就可以通過(guò)健康的飲食習(xí)慣來(lái)慢慢調(diào)整體重了。
其次，控制能量平衡，養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。人會(huì)發(fā)胖就是因?yàn)槟芰繑z入大于消耗，導(dǎo)致多余的能量變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，而控制能量的基本方法就是養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。由于給寶寶喂奶會(huì)使媽媽消耗大量的能量，所以，這本身就是在幫媽媽減肥。
2、 不必犧牲年輕，要抗衰老
許多媽媽以為，給寶寶哺乳過(guò)程中，最容易出現(xiàn)問(wèn)題的是寶寶，殊不知，在這期間，媽媽的身體健康常常被忽視。寶寶漸漸成長(zhǎng)，媽媽卻由于種種不正確的做法衰老了。
在哺乳期間，媽媽也要多學(xué)習(xí)抗衰老的方法，不必犧牲年輕，應(yīng)該爭(zhēng)當(dāng)漂亮健康媽媽。眾所周知，生寶寶是一項(xiàng)相當(dāng)艱苦的體力勞動(dòng)。哺乳期的媽媽在身體和精神上都應(yīng)該盡快找回最佳狀態(tài)。新媽媽千萬(wàn)不要使自己虛弱的身體過(guò)度緊張勞累或著風(fēng)受涼。家中之事，盡可以少操心。
