還有的是寶寶剛剛出生，與外界溝通的能力弱，哭是他們向外界表達信息的最常用、最有效的途徑，有的寶寶甚至整夜不睡，使得媽媽的睡眠質量大受影響。每當寶寶睡著了，或者有人照看時，媽媽們不妨也睡上一覺，睡覺是最好的休養。睡眠不足的時候，身體很容易變成亞健康狀態。
除此之外，經過生育，加上自然的衰老，皮膚松弛是很自然的生理現象。在哺乳期間，體內營養消耗較大，有的媽媽如果不注意營養補充，甚至臉色也會變得很難看。這時，要多吃些含膠質的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，以補充肌膚所需要的膠原蛋白。
哺乳期的媽媽在身體和精神上都應該盡快找回最佳狀態
3、 不必犧牲工作，做個“背奶媽媽”
女人要有自己的事業才會更有魅力。有了寶寶，也不必犧牲工作。可以選擇當“背奶媽媽”。在上班的時候帶上保溫袋、冰袋、奶瓶等裝備，奶脹時擠出來，下班后再把母乳背回家喂寶寶。
況且選擇當“背奶媽媽”好處多多。首先，經過三聚氰胺事件之后，奶粉遭遇信任危機。母乳是最安全的食物。其次，現代心理學認為寶寶需要通過與媽媽的接觸獲得安慰的情感需求，否則長大成人后會存在某些缺陷，比如缺乏安全感、不自信、缺乏開拓勇氣等。而母乳喂養的一大功效就是充分滿足了寶寶的情感需求。再者，都市酷摳一族，節約至上。而且對小家庭來說，沒有任何一種奶粉像母乳般經濟實惠。
即便新媽媽們選擇自己的事業，不在家做全職太太，但她們可以利用工作間隙存儲母乳，晚上背回家給寶寶當第二天的“口糧”。堅持她們的行動口號“人上班了，把最原汁原味的乳汁留給孩子”。
雖然說，為了寶寶，媽媽可以犧牲一切，母愛是偉大的。但其實作為哺乳期的媽媽，真的不需要犧牲自己的身材、年輕和工作。只要媽媽們可以把握好平衡，對于寶寶是不會有太多的不良影響。
