預防頻繁夜醒，白天如何做？

　　1、增加運動。寶寶在月子期確實是個不分晝夜的大睡蟲，但滿月后就開始有更多的精力玩耍了，白天記得讓寶寶多活動，天氣好的時候，盡量帶他外出玩玩，見見新鮮事物。

    2、用心陪伴。小寶寶特別需要建立安全感，爸爸媽媽在家時，要騰出時間進行高質量的陪伴，尤其是睡前1小時，讓寶寶和媽媽充分的親近。

    3、適量睡眠。雖說寶寶白天需要多活動，但也要保證適量的睡眠，太過疲勞反而不利晚上安睡呢。

　　預防頻繁夜醒，睡前如何做？

　　1、喂飽寶寶。寶寶夜間睡眠時間比較長，為了避免他因為饑餓頻繁醒來，在睡前可比白天喂得多一些或頻次密集一些。

　　2、建立睡眠儀式。媽媽可以建立“洗澡--吃奶--放小床--安撫--關燈”的睡眠儀式，每天晚上睡前都堅持這樣的程序，寶寶會慢慢知道：做完這些事就該睡覺咯。而且寶寶們通常都很愛洗澡，洗澡后會讓他們的精神得到放松，舒緩的情緒更有利于入睡哦。

　　預防頻繁夜醒，爸爸媽媽可陪睡

　　有些媽媽會發現，自己的寶寶睡小床特別容易醒，但如果有人陪睡，或者是在大床就睡得很踏實。對于這類比較敏感的寶寶，他可能特別想要爸爸媽媽的陪伴，不妨滿足他吧。聞著麻麻的奶香味兒，聽著麻麻的心跳聲，寶貝安全感足足的，自然睡得香香的。