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      電子產品成“視力殺手”,守衛孩子視力健康迫在眉睫!

      編輯:媽網小編

        寶寶視力保衛戰,家長應該怎么做?

        【時間管控】合理制定使用計劃表

        我們處于互聯網時代中,讓寶寶適當使用電子產品無可厚非。但是,為了防止電子屏幕傷害寶寶的視力,家長一定要控制好寶寶觀看屏幕的時間,最好制作一張“屏幕暴露計劃表”。例如以周時間為單位,每天玩手機、平板電腦、看電視的時間不超過1小時(學齡后兒童可提高為2小時/天),不能讓寶寶看到眼睛發紅、干澀了再去進行阻止。另外,多為寶寶規劃戶外活動,家長們應該多帶寶寶到戶外活動筋骨,進行親子活動,避免寶寶整日玩手機、平板電腦,傷身、傷神、傷害視力健康。

        【習慣培養】養成良好的用眼習慣

        電子產品對于眼睛的危害不容小覷,尤其是寶寶的眼睛還沒有發育完善,十分脆弱,更加容易受到傷害。所以,在給寶寶使用手機、電腦時更要講究保持適當距離,并且營造良好的光線以及使用正確的姿態。一般來說,屏幕越大,觀看距離也應該越遠;房間光線應該柔和,不能太強或者太弱,并且不要讓寶寶躺著看手機等。此外,還要杜絕寶寶在坐車、吃飯時看電子屏幕,否則不但會妨礙視力健康,而且對于專注力的養成也十分不利。

        【關鍵營養】科學補充護眼營養素

        除了以上兩點日常監督管制之外,當然也要注重內在補充對眼睛有保護作用的營養素。眼球玻璃體和視紫質都需要蛋白質的營養;維生素B2、維生素B6能夠增進視力,緩解眼疲勞;眼球的轉動需要鈣的參與;鋅也是視力形成必需的營養素,這些基本營養可以在蛋類、奶類、瘦肉、谷物類、蔬菜等日常食物中獲取得到。而下面我們要講述的另外一種關鍵營養素,不僅對于視力健康十分重要,而且在食物中很難獲取充足,那就是維生素A。體內缺乏維生素A會導致視紫紅質合成不足,而且影響寶寶的暗視覺能力,還會引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質化,出現干澀、不適、淚腺分泌減少等干眼病癥狀。此外,由于維生素A能夠保護眼部上皮組織(如結膜、角膜等部位)結構的完整和健全,并且能有效提升免疫力,一旦缺乏會導致抵抗力下降,進而引發感染(如結膜炎、角膜炎)。日常飲食中的維生素A十分有限,所以家長應為寶寶每天額外補充1粒維生素AD滴劑(常見的品牌有伊可新),不僅可以有效保護眼部健康發育,其中的維生素D還能促進體內的鈣吸收,“A+D”能夠更好助力寶寶骨骼發育和身高增長,并且還能預防缺鐵性貧血的發生。

        事實上,想要寶寶遠離電子產品的危害,家長一定要以身作則、言傳身教,避免在孩子面前玩電子產品,也不要總在孩子面前做“低頭族”,整天看手機,如此一來才更具有說服力噢!

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