一、儲鈣第一步，先檢查寶寶的“鈣庫存”
缺鈣自測：你家寶寶有以下癥狀嗎？
1、煩躁不安，常常不明原因哭泣，不容易入睡，就算入睡了也容易驚醒；
2、出汗比較多，即使天氣不是很熱，也容易出汗；
3、枕部脫發圈，后腦勺常會出現脫發的情況；
4、比同齡孩子更晚出牙；牙齒排列不齊；
5、發育遲緩，身高比同齡孩子矮；
6、學步遲，囟門 閉合遲，肌無力；
7、神情呆滯、表情少，動作和語言都比同階段的孩子落后；
8、前額高突，形成方顱。或常有串珠肋，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使寶寶通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎；
9、出現濕疹 ,常見于頭頂、顏面、耳后，伴有哭鬧不安，枕后及背部多流汗；
10、雞胸、駝背、出現O形腿。
11、經常性抽筋
根據寶寶每日鈣所需進行食補就夠了嗎？
根據1992年中國營養調查，平均每人每日鈣攝入量為400mg。其中，我國0-3歲年齡段嬰幼兒推薦鈣攝入量分別為： 0-6個月，鈣攝入量為300mg，7-12個月為400mg，1-3歲為600mg。
以上為我國0-3歲年齡段孩子每日鈣所需，那么我國各地的孩子通過飲食攝入的鈣達標了么？比如南方一位3歲孩子的一日三餐飲食中含鈣量是小于600mg的標準的。
在我們日常生活中，確實有很多能給寶寶補充鈣能量的食物，比如海產品、豆制品、奶制品、肉類、禽蛋類，還有蔬菜、干果等等。但由于受環境、飲食結構、烹飪習慣、個體差異等因素影響，日常飲食所補充的鈣，大多很難被寶寶身體充分吸收。因此，如果僅靠日常飲食和傳統食補的話，僅能為寶寶補充日常所需鈣質的三分之二，大約還有三分之一的鈣需要額外補充。所以，爸媽們除了要通過一些有針對性的食補措施來進行補充外，還需要合理的鈣制劑補充，才能保障寶寶的生長發育所需。
