湯的食材搭配也頗為講究，魚湯放桂圓，豬蹄加花生，排骨加南瓜、海帶、還有各種豆類，枸杞當歸燉肚片，麻油豬肝湯，還有好多叫不出名字，有些食材我從前沒有見過。
菜品更加注重蛋白質的含量，有三文魚、牛排（不是烤的）、牛肉、里脊等等，都是比較貴的東西。
蔬菜種類豐富，每天一份水果，一般是維生素含量非常豐富的獼猴桃、提子、櫻桃等。
除了正餐，養肝茶、下午甜點、晚間中藥養身湯也是補益良方，是月子餐中不可或缺的部分。
臺式月子餐
每天一壺養肝茶，養肝茶是紅棗和枸杞等熬制，裝在水壺里當茶喝，有排毒、養血、補腎的作用。
午間甜點有補血活血的紅豆湯、益氣養血的桂圓紅棗湯、補腎養顏的銀耳蓮子湯等等。
晚間中藥養身湯，第一、二周的養身湯是四物湯，白芍藥、川當歸、熟地黃、川芎四味中藥。不是傳說中神奇的“生化湯”，“生化湯”有助于排淤血，但也會導致血量增多，必須有醫生的處方才能吃。（月子餐這塊媽媽們問得特別多，小綠媽怕誤導大家，特地向之前住的月子中心咨詢了一下，對“生化湯”的說法加以糾正。）
第三、四周是八珍湯，有益氣補血的功效。這個是養身古方，配方是當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、人參、白術、茯苓、炙甘草。
從我個人的體驗來看，臺式月子餐是確實很不錯的，惡露7-8天就量很少了，后面偶爾會有一點點，到20來天徹底干凈，生悠悠那會兒前兩周都很多，反反復復到50多天才算干凈；再就是這個月子幾乎沒有腰酸背痛的癥狀，估計也跟月子里不帶孩子有關系；還有面色紅潤，頭發烏黑，奶水很多；體重也瘦了十幾斤，沒有小肚子，腰上也幾乎沒有什么肉。
如果經濟條件允許，坐月子還是一定要吃月子餐的，雖然都說這個行業是暴利，但是畢竟現在孩子只生一兩個，花錢也就那一兩次，現代的媽媽也注重生活質量，不能因為生孩子落下一身毛病。
話說這個月子餐，在美國吃，要比中國便宜不少呢。美國月子中心坐月子的價格通常比待產貴2000刀，這2000刀可是包括了24小時嬰兒照顧和全套月子餐。那么拆開來算，月子餐最多1000刀，相比于國內至少一萬多塊的月子餐，那真是相當便宜，而且藥材的搭配更加講究，保證其養身作用；食材非常實在，不偷工減料；熬制也嚴格按照程序，保證藥材和食材的營養充分被燉煮出來，以期達到最佳的補養效果。
下期預告：本期小綠媽為大家分享了她在美國生產后在臺灣月子中心坐月子的經驗，下期她將為大家講述在美國月子中心的生產狀況和挑選月子中心的秘訣，敬請期待！
小綠媽赴美生產記往期回顧：
【生產記】彼岸花開 小女美國誕生記
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