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產后前兩周你可以準備哪些食物來進補

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為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗，產后飲食自然應以富于營養、足夠的熱量為原則。打算自己哺乳的新媽媽每天所需的熱量為3100卡，而喂配方奶的新媽媽約需要24…… 查看全文>>
哺乳期吃雪糕對媽媽們有什么影響呢

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很多人在盛夏解暑都會選擇雪糕，吃完雪糕后確實感覺涼爽不少。那么媽媽在哺乳期能吃雪糕嗎？準確的說不能吃，雪糕吃過了會導致腹瀉，即使吃了一點點，寶寶通過奶…… 查看全文>>
產后究竟能不能吃青菜喝紅糖水呢

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產婦分娩后，一般要喝些紅糖水，這是必要的，但如果吃紅糖過多，則會影響健康。…… 查看全文>>
產后飲食最常見的四個誤區是什么

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女人懷胎十月，加之分娩時消耗大量氣力和出血，容易損傷腰膝筋骨，使之日后不適。吃些杜仲，可以補充氣血，填精補髓，滋養肝腎，強壯筋骨，加速身子復原，避免日…… 查看全文>>
哪些食物又營養又不會增加體重的呢

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有什么是吃了不會胖，又能滿足孕媽咪營養需求的食品呢？這里我們幫孕媽咪挑選了十種，一定能滿足你挑剔的胃口。…… 查看全文>>
如何吃出個好的睡眠質量來呢

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對于晚上要照顧寶寶的新媽媽來說，睡上一個好覺是一件很奢侈的事情。喂奶、換尿布、哄睡……導致了睡眠質量的下降。幸好，我們發現有食材擁有助眠安神的功效。新…… 查看全文>>
月子期間的七個講究你一定要注意

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月子期間新媽媽的飲食極其重要既要補充生產時所消耗的大量體力，又要充分制造乳汁，所以新媽媽的飲食也是極其被重視的。下面是做月子期間飲食需注意的七個講究……… 查看全文>>
產后的第三第四周最適合進行大補

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很多新媽媽坐月子期間還保留著產后大補的老觀念，尤其在生育后的第一周，家人馬上會開始給她們喝雞湯、排骨湯等各種有營養的東西，有的產婦每天要吃十幾個雞蛋。…… 查看全文>>
哺乳期喝茶對身體會有什么影響

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茶葉中所含的鞣酸可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，從而引起貧血。茶水的濃度越大，鞣酸含量越高，對鐵的吸收影響也就越嚴重。哺乳期女性本就需要補…… 查看全文>>
月子飲食的禁忌有哪些你知道嗎

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產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等…… 查看全文>>
催乳飲食要遵循的原則有哪些呢

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乳汁是寶寶來到人世后最好的營養品，媽媽的乳汁豐足與否，直接關系到寶寶的健康。所以，新媽媽們一定要注意產后的飲食。…… 查看全文>>
剖腹產后你應該要怎樣吃才好

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注意飲食營養是產婦康復的一個重要方面，術后產婦要擔負喂養嬰兒的重任，更應注意飲食，遵醫囑進食。產后有乏力、納差等現象屬正常反應，不要擔心。…… 查看全文>>
要抵抗衰老你應該要怎樣吃才好

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相信很多女性產前、產后照片一對比，感覺自己都蒼老了好多歲，除去自身在懷孕、分娩沒有注意保養的因素，其他最大的因素就是因為生完寶寶，女性身體機能的改變，…… 查看全文>>
十大秘訣讓你產后飲食更加科學營養

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產后所需的卡洛里，如為完全哺喂母乳者一天約需求2500卡，哺喂牛奶者一天1800卡，如果是混合喂養的情況，則應依照乳汁分泌情況來決定所需的熱量。吸乳汁分泌不足…… 查看全文>>
產后吃這些食物你要多注意了

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雞蛋的營養價值很高，含蛋白質豐富且利用率最高，還含有脂肪、卵磷脂、卵黃素、鈣、鐵及維生素A、B、D 等，脂肪極易被人體消化吸收，并且卵磷脂和卵黃素在維護神…… 查看全文>>
產后飲食的要點你了解多少呢

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從懷孕初期到孩子降生，媽媽們要經受各種各樣的“磨難”。月子里飲食應該好好補身體，也成為很多產婦的家庭的固有想法。為了給產婦滋補并催乳，他們往往每天鮮…… 查看全文>>
哪些食物可以幫助媽媽們進行產后進補

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你在月子里一定要好好吃一些滋補身體的食物，這樣才能使身體盡快康復，增加乳汁的分泌。那么，哪些食物可幫你滋補身體呢？…… 查看全文>>
想美白減肥你就應該吃這些

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紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排。…… 查看全文>>
怎樣吃才可以滿足產婦的營養需求

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要滿足月子里產婦營養的需求量，飲食方法是很重要的，一般要注意以下幾點：…… 查看全文>>
你一定要知道產后飲食的五大禁忌

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為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又…… 查看全文>>
產后要如何飲食才不會影響你的身材

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分娩后，新媽媽就開始坐月子，坐月子的一個任務是哺乳喂養寶寶，另一個任務是恢復虛弱的身體，而最讓新媽媽痛苦的是產后臃腫的身材如何恢復，坐月子吃大量的高營…… 查看全文>>
產后補血誤區別亂踩做個“紅顏”美媽

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　　女子本是用血氣養成的精靈。從古至今，美人都被稱為“紅顏”，可見血液對女性的好處。產后的媽媽們更應注重補血。但是，女性對如何營養補血不太了解，因此容…… 查看全文>>
產后要進行護膚你可以選擇吃什么

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說到美容，我想女性朋友最熟悉，有條件的直接去美容院，大眾去買那些昂貴的護膚品，不可否認這些都可以起到美容效果，但是現實中我們日常的菜籃子里很多食物都有…… 查看全文>>
坐月子傳統的飲食觀念正確與否

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產后應多補充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產后前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯等較…… 查看全文>>
你知道產后吃水果也是有講究的嗎

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產婦適當吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對產婦的身體健康，很有幫助作用。…… 查看全文>>
新媽產后要如何進補才是最正確的呢

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產后如何進補的問題，一直以來有著各種禁忌和說法，很多現代新媽咪對此很困惑，不知是否應該照著做？…… 查看全文>>
哪些食物比較適合產后進補時候吃

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燉湯類：營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。…… 查看全文>>
產后飲食你一定要避開的三大誤區

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產后坐月子，對女性來說是一件很重要的事情。產后女性身體都會比較虛，需要進補，但是你的進補方式是正確的嗎？…… 查看全文>>
產后喝紅糖水你要注意些什么事情

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我國大部分地區有坐月子吃雞蛋、喝紅糖水的習慣，認為雞蛋吃得多，紅糖水喝得多，新媽媽的營養就補充得多，身體就恢復得快，這樣做雖然有一定科學道理，但也不是…… 查看全文>>
七大方案對癥下藥輕松調節產后便秘

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　　有一種痛苦讓人難以啟齒，那就是便秘；而產后便秘更讓人睡不安、寢不眠。　　順順利利地生下了小寶貝，當上了新媽咪，公公婆婆疼惜，各種營養品、大魚大肉…… 查看全文>>

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